Jadikan berenang sebagai bagian dari gaya hidup

Banyak orang yang tidak berpikir untuk menjadikan aktivitas renang sebagai bagian dari gaya hidup dan kesehatan. Apakah anda mengetahui bahwa berenang dapat membakar lebih dari 200 Kcal dalam waktu setengah jam? cobalah dan rasakan manfaatnya.

– Karena air memiliki massa 800 kali lebih padat dari udara, anda dapat membakar kalori lebih banyak di kolam renang.

– Terbukti secara ilmiah dapat menurunkan resiko terkena stres. Dengan berenang dapat meningkatkan kesehatan psikologis secara signifikan.

– Berenang dapat mendukung hingga 90% dari berat tubuh di dalam air, yang berarti mereka yang cacat, cedera atau terkena penyakit seperti arthritis dapat ikut ambil bagian.

– Berenang juga dapat mengurangi risiko arthritis dengan membantu untuk mempertahankan kekuatan otot normal dan struktur sendi.

– Tekanan air dapat menyebabkan pergeseran volume darah dari pinggiran tubuh untuk thorax. Hal ini dapat menyebabkan penurunan denyut jantung hingga 20bpm dalam air daripada di darat.

Sumber : http://www.swimming.org

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s